■おうち時間で美味しく免疫力アップ「黒にんにくチャーハン」
簡単レシピを紹介します。
ネギ、にんにくは免疫を上げる食材にピッタリです。
簡単に作れるので、お昼にもおすすめです。
「材料」
�…好優�（荒いみじん切り）
��黒にんにく（細切り）
��ちくわ（細切り）
�ね�
�ノ笋笋竿�
「作り方」
材料全部を大きめのボールにいれてよく混ぜ合わせます。
フライパンを熱して材料全部を入れ広げていきます。
大体火が通ったら全体がパラパラとなるように混ぜながら炒めます。
お好みで粉唐辛子を入れると、もっと免疫力があがります。
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